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아랫뱃살빼는운동 효과적으로 뱃살빼는 운동기구






뱃살 중 아랫뱃살은 특히 빼기 어려운 부위인데요. 따라서 꾸준한 관리가 필요한 부위입니다. 그래서 오늘은 아랫뱃살빼는운동과 뱃살빼는 운동기구에 대해 소개해드릴게요. 평소 꾸준한 관리를 통해 날씬한 몸매를 만드시길 바랍니다.

그럼 지금부터 아랫뱃살빼는운동과 뱃살빼는 운동기구에 대해 알아볼까요?





# 아랫뱃살빼는운동 : 윗몸 일으키기

윗몸 일으키기는 뱃살빼기에 효과적인 운동인데요. 언제어디서나 손쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다. 윗몸 일으키기의 경우 상체를 바닥에 닿지 않을 정도로 내린 후 복근의 힘으로 올라오는 게 중요합니다.





# 아랫뱃살빼는운동 : 줄넘기

줄넘기의 경우 손쉽게 할 수 있는 운동으로 아랫뱃살빼기에 도움이 되는데요. 대표적인 유산소운동이고 전신 운동이기 때문에 그 효과가 매우 뛰어납니다. 꾸준한 줄넘기를 통해 날씬한 몸매를 만드시길 바랄게요.





# 아랫뱃살빼는운동 : 계단 걷기

아랫뱃살을 빼고싶으시다면 계단 걷기를 추천해드립니다. 학교나 회사 출퇴근 시에 엘리베이터를 이용하기 보다는 계단을 이용하신다면 다이어트에 도움이 되는데요. 시간을 내서 운동을 하기보다는 계단 이용을 통해 손쉽게 다이어트를 할 수 있다는 장점이 있습니다.





# 뱃살빼는 운동기구 : AB슬라이더

뱃살을 빼기 위해서는 운동기구를 이용하는 것을 추천해드리는데요. AB슬라이더는 처진 뱃살과 허리의 상반신 다이어트에 좋은 운동기구입니다. 밀고 당기는 동작을 반복하는 운동기구로 손쉽게 운동을 할 수 있습니다.





# 뱃살빼는 운동기구 : 비바 훌라

다음으로 소개해드릴 운동기구는 비바 훌라인데요. 비바 훌라는 윗몸일으키기와 훌라후프를 합친 유산소운동입니다. 먼저 허리에 바퀴가 달린 허리띠를 메고 서서히 돌면서 운동을 하면 뱃살을 물론 허리살 제거에도 효과적입니다.





# 뱃살빼는 운동기구 : 트윈 팡 훌라후프

마지막으로 소개해드릴 운동기구는 바로 트윈 팡 훌라후프인데요. 이 운동기구는 허리와 배, 엉덩이, 다리부분을 동시에 자극해주는 운동기구입니다. 따라서 일반 훌라후프보다 2배나 많은 운동량을 자랑하는데요. 부드러운 재질로 인해 쉽게 사용할 수 있으며 30분 운동으로 10km의 조깅효과를 볼 수 있다고 합니다.





Posted by 멍횽



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